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一天一悟
UFM100.3
Education & self-enrichment
2707 祝你下班愉快
· 4m 23s
“心有光,行有路。两分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分
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27 Jul 2026
2707 祝你下班愉快
研究发现,多数人从“下班”到“真正放松”,中间隔了将近两小时。比如,6点下班,但大脑的紧绷会持续到8点,之后才会真正放松。在这期间的两小时里,多数人的大脑依然在不停地“想着事”。包括工作上的琐事、公司里的人际关系等等。更严重的是,你几点开始放松,改变的不只是你今天的休息时间,还会影响你明天的状态。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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4m 23s
24 Jul 2026
2407 你刷到的不是全世界
你以为这是你对世界的观察。其实可能只是一个反复喂给你的回声。它不一定在骗你。但它会塑造你。它塑造的不是某一个观点。而是你对现实的比例。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 03s
23 Jul 2026
2307 代际创伤
很多父母经历了突然失去“铁饭碗”的恐慌。那种朝不保夕、尊严扫地、不知明天该去哪里的生存恐惧,印在了他们的潜意识里。于是,他们把“稳定=生存”的信念传给了孩子。冰箱总是塞满过期食物,看到浪费食物会很揪心。这种对食物的病态囤积和对浪费的零容忍,也可能来自父母祖辈物质极度匮乏的岁月的经历。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 11s
22 Jul 2026
2207 放下是勇敢的选择
今天想告诉你一个真相,焦虑抑郁的人不是太脆弱了,反而是太能扛了,很多人焦虑抑郁之前都是什么事情都自己扛着、什么情绪都自己消化,从来不给人添任何麻烦,终于有一天被压垮了。因为太能抗,所以一直抗,焦虑抑郁就是到了扛不动的时候了。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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2m 52s
21 Jul 2026
2107 酒肉朋友很重要呢
过去,有些人惯把交朋友看作一种关系网络,认为那是抵御风险的社会资本,对他们来说朋友更像是人脉,带着明确的功能性。而现在,大家对朋友的要求变得朴素许多,不再只看功利。有时反而觉得能做到彼此不添麻烦、不相互消耗,在一起吃顿饭、聊几句闲话,就是质量不错的朋友。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 15s
20 Jul 2026
2007 自恋受损
人都有自恋本能,都希望自己是好的、是对的。很多人会把“问题”和“我”连在一起——我有一个问题,就等于我是问题,等于我这个人不好。所以一旦触发“自恋受损”,他的反应就是急着反驳。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 04s
17 Jul 2026
1707 接纳人性的灰度
小时候看电影大家都在寻找一个答案,哪些是好人和哪些是坏人。一旦分清楚了,感觉世界就比较安全。这或许就是很多人痛苦的根源。因为你可能到现在还在用“两极化”思维去审视人性,你还没学会的一个观点,叫作:接纳人性的灰度。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 09s
16 Jul 2026
1607 当众发言的重要
当众发言的能力,比你想象中重要。你以为你在低调,别人以为你不行很多人觉得"我做好自己的事就行了","我不是那种爱表现的人","等我准备好再说"。这些话听起来像谦虚。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 06s
15 Jul 2026
1507 不要消费型快乐
所谓消费性快乐,就是指通过占有和消费资源来获得快乐,比如买东西、刷视频等都属于消费性快乐。它依赖于外在物质化的东西。消费性快乐,很容易给人带来爽感,但同时也容易让人感觉疲倦,玩着玩着、买着买着就会觉得很没有意思。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 05s
14 Jul 2026
1407 反过来想
诺贝尔经济学奖得主丹尼尔讨论过人的判断偏差:我们常常先凭直觉形成一个初步结论,随后再不自觉地寻找理由来支持它,而忽略相反的信息。这种倾向,通常被称为确认偏误。换句话说,你以为自己在“深思熟虑”,其实只是在“精心论证一个可能错误的结论”。 心有光,行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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“心有光,行有路。两分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》!UFM100.3首播时间:傍晚6点10分
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